w rok postepy

[...] dobre postępy w przysiadach robionych codziennie, do dziennego maksa + ewentualnie zmniejszenie ciężaru i serie objętościowe. Nie twierdzę że tak można robić przez cały rok, ale okresowo na pewno tak i często przełamuje się zastoje. Niebawem wskocze na FBW codzienne i zobaczymy jakie będą efekty w moim przypadku (bo jeżeli chodzi o ciągi to [...]

[...] mi się wizyta u gastrologa - muszę co 3 miesiące chodzić do niego żeby mi zbadał trzustkę czy nie mam jakiegoś nowotworu czy coś (jak juz wczesniej pisałem byłem w szpitalu rok temu na ostre zapalenie trzustki). Powiem mu co sie dzieje z moim organizmem... może mi cośdoradzi.... pamiętam że 3 miesiące temu jedyną rade jaką mi dał to żebym [...]

[...] z efektem który oceniam 40%/100 % wiec raczej nie ma co pokazywać. Wziąłem się za to troche późno. Jeśli będzie bez kontuzji, problemów różnej maści to fajnie powinno być za rok w czerwcu ;) jeśli od pazdziernika przejde na masę i uda mi sie zrobić konkretną redukcje. Więcej kcal więc też czuje więcej siły na sesjach treningowych, co przekłada [...]

[...] Dymka dotyczącej pojedynku federacji, rozłamie pomiędzy niektórymi zawodnikami a federacją, przyszłości IFSA czy zawodach Arnold Classic. Na nasze pytania: - Jaki był rok 2006, a jaki będzie rok 2007 dla federacji IFSA? - Macie wiele gwiazd w swoich szeregach, jak w tym gronie plasuje się Robert Szczepański ? - Dużo się ostatnio mówiło o [...]

[...] tez jakims minusem - w jednym zdaniu wspaniala sylwetka oby tak dalej a wroci do formy Jak juz kiedyś mówiłem moim faworytem na przyszłość jest Ben Pakulski- dobry sponsor, rok przerwy jak evan. Nadgoni górę i będzie top 3 każdych zawodów. Biorac pod uwagę jego wiek to za 2 lata powinno już być lux Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2011-03-06 [...]

[...] Albo urządzić sobie reklamowy cyrk. Firma Nike postanowiła zrobić z kenijskich biegaczy... narciarzy. Wysłała ich, praktycznie bez przygotowania, na olimpiadę w Nagano (1988 rok). Wszyscy dziennikarze zbiegli się, żeby oglądać i fotografować czarnoskórych narciarzy na śnieżnobiałym tle. Oczywiście z krzywymi półksiężycami Nike na strojach. [...]

[...] mi brakuje i nawet nad siłą trzeba by jeszcze pracować, bo czołówka to już zawodniczki bliskie klasy światowej, niektóre może i z suplami klasy światowej :-P. Ale chcę w tym roku dać z siebie 100%, żebym mogła za rok sprawdzić, czy moja praca daje efekty. Na pewno trafi się WOD, który będę musiała zeskalować, ale przyjdzie takie Open, gdzie [...]

[...] zaledwie 18 lat, gdy opuściłem dom i przeniosłem się do Niemiec i myślę, że w tym wieku było to znacznie trudniejsze niż teraz. To były ciężkie czasy i podczas pierwszego roku zadawałem sobie pytanie, czy przypadkiem nie popełniłem błędu, opuszczając Białoruś. Ale dzięki mojemu przyjacielowi i agentowi zarazem, Koli Spilewskiemu, jakoś przez [...]

''Niektórzy na siłce ćwiczą 5 i 6 dniowym treningiem''' To tylko zawodowcy no chyba że redukcja... albo mają za małą wiedzę. Raz za mały staż... rok to żaden staż tylko 20 lat :) U mnie leci ponad 5 rok i ćwiczyłem więcej niż 4 razy w tygodniu. Po co męczyć się 6 razy jak można podobne ba nawet lepsze efekty osiągnąć 3 razy w tyg. Nie wiem jak go [...]

[...] :) Myślałem że chociaż Marek da koment do mojego OAP :)-bo to też z myślą o Nim był kręcony,a miesiąc temu obiecałem że wrzucę :) Tutaj filmik z Pull And Push 2015. Za rok zbieramy ekipę i jedziemy:) Już w tym roku się zastanawialiśmy z Robertem Plutowskim czy nie jechać.Wyniki jak na bez zatrzymania na dole ,to bez szału spokojnie byśmy [...]

[...] Andre w dwóch meczach, Mario Branco w sześciu lud siedmiu. W Boaviście grał w różnych systemach - zarówno w 3-5-2, jak i w 4-4-2. Od czasu pojawienia się w Krakowie z roku na rok czyni postępy. Jest to zawodnik bardzo dobrze wyszkolony technicznie, ma dobry przegląd pola. Bardzo dobrze czyta grę, asekuruje partnerów. Rywalizacja w [...]

Dzieki forma ciagle prze do przodu, wiec mysle ze na przyszly rok bedzie to wygladac w koncu taj jak powinno;) Zaznacze ze na fotce waze 79kg i tak to fotka z zawodow ktore odbyly sie na wroclawskim awfie 19 maja a byly to (przynajmniej tak napisali;)Akademickie otwarte Mistrzostwa polski w kulturystyce mezczyzn.. zawody rozegrane byly w dwoch [...]

No właśnie, bo mam teraz pie****ca na tym punkcie piramidek, czasowek i wszystkiego z tym związane. Mószę to wszystko ogarnąć żeby zobaczyć na co mnie stać. Za rok zobaczymy czy będą postepy. Dlaczego za rok?,myślę że na pewno wcześniej. Za rok, no może wcześniej, ale w lato to będą nauki lotów z jednego drążka na drugi, muscle upy 360 stopni, itd;

[...] rozne wypowiedzi spotykam sie czesto z opinia ze nie powinno sie robic masy jezeli nie widac jakichkowiek miesni na brzuchu zgadzacie sie z ta opinia? A moze myslicie ze oczekuje za duzo i powinienem uzbroic sie w cierpliwosc i odezwac sie za rok bo za rok na penwo zobacze efekty? Nie mam pojecia, prosze o pomoc bardziej doswiadczonych ;)

[...] (ten tłuszcz na brzuchu to chyba tylko bieganiem usunę...). Co na minus? Na pewno mniejsza elastyczność, na szczęście bóle w łokciach i nadgarstkach minęły (przez pierwszy rok zwłaszcza łokcie musiałem oszczędzać), ale jednak czuję się trochę zesztywniały (zmienił się chód na "cięższy", i to nie tylko od zmiany w proporcjach ciała, ale [...]

[...] kciuki-a jesli martisz sie o to że uda beda wieksze od reszty to nie masz czym bo napewno tak nie bedzie-w polsce tylko kilka osób ma z tym problemy takze smiało mozesz je cwiczyc raz w tyg0-jak bedziesz miał takie jak radek słoskiewicz to bedziesz mogl przestac:) spodniammi sie nie martw bo ja mam te same problemy-co rok kupuje nowe:):):)

Plany noworoczne. Chciałbym, żeby 2016 był przede wszystkim rokiem bez kontuzji. Problem z kręgosłupem może mnie w każdej chwili cofnąć do punktu wyjścia z wiosny 2015, czyli frustracji, jednej nogi niesprawnej, kulawych spacerów i lekkich ćwiczeń na górną połowę ciała. Mam nadzieję, że wyeliminowanie długich i bardzo długich aerobów (w stosunku [...]

Gratulacje bardzo udanego występu- może podczas WODów tak tego nie widać, ale kiedy bierze się udział w zawodach co rok to można odczuć już, jakie postępy się zrobiło :-). Powodzenia na kolejnych wyścigach!

[...] pokonał wielu wartościowych przeciwników, takich jak choćby na przykład Larry Donald. Oczywiście nie prezentuje jeszcze poziomu Władimira i Witalija, ale dajmy mu jeszcze rok, albo 18 miesięcy, a zobaczycie, że jego talent eksploduje. Który z pytanych trafnie wytypował kolejną gwiazdę wagi ciężkiej, zmiennika dwóch Ukraińców? No cóż, aby się [...]

[...] piłkarza, którego wypożyczyliśmy”. Pomimo silnej konkurencji w ataku, dyrektor do spraw technicznych w Barcelonie może przedłużyć pobyt K9 w Lizbonie na kolejny rok: „Chcemy dać możliwość gry Keirrisonowi przez rok lub dwa w innej drużynie, po czym sprowadzić go z powrotem do Barcelony”, powiedział Txiki. [...]